RiCrea te stesso

La competenza e la passione di Alexandra, istruttrice certificata di IYENGAR® YOGA, vi guideranno in un affascinante percorso di consapevolezza, benessere fisico e mentale. 

“ La pratica ha migliorato la mia salute fisica, ho provato vitalità, una maggiore flessibilità, equilibrio, una maggiore concentrazione e consapevolezza. Praticando, ho osservato come lo yoga influenzi il sistema nervoso, il sistema endocrino, il sistema immunitario oltre a rendere la mente più calma”

L'IYENGAR® YOGA prende il nome dal maestro B.K.S. IYENGAR®, uno yogi moderno, morto da pochi anni, che ha cercato di diffondere lo yoga per fare in modo che tutti potessero trarre benefici da questa disciplina. Uno dei principi scoperti da B.K.S. IYENGAR® è che le posizioni, se mantenute per poco tempo, hanno un effetto sul sistema muscolare e scheletrico. Ottengono, invece, un effetto a livello fisiologico se tenute più a lungo e un effetto sul sistema nervoso e sulla mente se tenute ancora più a lungo. La caratteristica specifica dello stile IYENGAR®, rispetto ad altri stili di hatha yoga, include una chiara dimostrazione delle posizioni (asana) da parte dell'insegnante, la grande attenzione prestata agli allineamenti degli arti e al progressivo perfezionamento di ogni singola posizione. Tale precisione permette di creare spazio nelle zone chiuse e contratte e porta consapevolezza in tutto il corpo.

Altra particolarità di questo stile è l'utilizzo di alcuni attrezzi (cuscini, cinture e panche) per poter sostenere il corpo, allo scopo di mantenere più a lungo la postura. Questo metodo porta benefici ed effetti profondi, aiutando le persone meno flessibili o con limitazioni fisiche ad assumere le posizioni per ottenere gli effetti desiderati sugli organi e sul sistema nervoso.

L'IYENGAR® YOGA è per tutti, dai principianti assoluti agli studenti esperti ed è praticabile a qualsiasi età, quali che siano struttura e forma fisica. Il benessere fisico e mentale, le meravigliose Dolomiti tutt'attorno: cosa desiderare di più?