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Nordic Walking

Camminare accompagnandosi con i bastoncini è una disciplina sportiva che si adatta ottimamente ad una vacanza all’insegna della salute e del benessere. Il movimento di questa camminata, che coinvolge anche le braccia e la muscolatura del tronco, spinge a camminare più speditamente. Il ritmo piì forzato agisce positivamente sul sistema cardiocircolatorio, producendo anche una maggiore efficacia dell’allenamento.

L’uso dei bastoncini:

  • aumenta la frequenza cardiaca ed il consumo d’ossigeno rispetto al semplice camminare senza bastoncini;
  • aumenta il dispendio di calorie (del 30–40%);
  • rafforza la muscolatura del tronco,delle spalle e delle braccia;
  • elimina le tensioni muscolari a livello della nuca e delle spalle;
  • migliora la coordinazione dei movimenti;
  • non sollecita le articolazioni (specialmente quelle del ginocchio);
  • diminuisce i rischi su terreno scivoloso (ghiacciato).

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