Nordic Walking

Camminare accompagnandosi con i bastoncini è una disciplina sportiva che si adatta ottimamente ad una vacanza all’insegna della salute e del benessere. Il movimento di questa camminata, che coinvolge anche le braccia e la muscolatura del tronco, spinge a camminare più speditamente. Il ritmo piì forzato agisce positivamente sul sistema cardiocircolatorio, producendo anche una maggiore efficacia dell’allenamento.

L’uso dei bastoncini:

• aumenta la frequenza cardiaca ed il consumo d’ossigeno rispetto al semplice camminare senza bastoncini;
• aumenta il dispendio di calorie (del 30–40%);
• rafforza la muscolatura del tronco,delle spalle e delle braccia;
• elimina le tensioni muscolari a livello della nuca e delle spalle;
• migliora la coordinazione dei movimenti;
• non sollecita le articolazioni (specialmente quelle del ginocchio);
• diminuisce i rischi su terreno scivoloso (ghiacciato).