Nordic Walking

La randonnée avec des bâtons appropriés est le sport idéal pour des vacances dédiées au bien-être corporel. Cette activité sportive n’entraîne pas seulement les muscles des bras et du torse, mais elle favorise aussi une marche rapide et preste. Ce rythme de mouvement exerce un effet très positif sur le system cardio-vasculaire tout en redoublant l’effet de l’entraînement.

L’utilisation des bâtons

• à l’inverse de la randonnée sans bâtons, le Nordic Walking entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque et de la consommation en oxygène;
• augmente la consommation d’énergie (d’environ 30 - 40%);
• renforce la musculation du tronc, des épaules et du bras;
• élimine la tension musculaire dans le domaine du cou et des épaules;
• améliore la coordination des mouvements;
• ne pèse pas sur les articulations (particulièrement celles du genou);
• réduit les risques que l’on court lorsqu’on marche sur un terrain glissant (couvert de glace). (source d’information: Cooper Institute Research, Research Quarterly for exercise and Sport 2002)

Grâce à sa diversité, la région offre une grande panoplie de possibilités d’excursions et d’escalades ainsi que de randonnées sur des glaciers à l’occasion desquelles toute la famille peut vivre des expériences instructives et passionnantes en compagnie de guides de montagnes. Il existe également des offres spéciales pour débutants et tout particulièrement pour enfants.