Nordic Walking

Caminar acompañándose de bastones es una disciplina deportiva que se adapta de forma óptima a unas vacaciones que buscan salud y bienestar. El movimiento de esta caminata, que utiliza además los brazos y la musculatura del tronco, estimula a caminar más rápidamente. El ritmo màs forzado actúa positivamente sobre el sistema cardiocirculatorio, produciendo así una mayor eficacia del entrenamiento.

El uso de los bastones:

• aumenta la frecuencia cardiaca y el consumo de oxígeno respecto al paseo sin bastones;
• aumenta el consumo de calorías (del 30-40%);
• refuerza la musculatura del tronco, de la espalda y de los brazos;
• mejora el coordinamiento de los movimientos;
• no pesa sobre las articulaciones (sobre todo las de las rodillas);
• disminuye los riesgos si el terreno es resbaladizo (o helado).