Nordic Walking

Das Wandern mit Hilfe von geeigneten Stöcken, ist eine Sportart, die sich für einen Urlaub im Zeichen des körperlichen Wohlbefindens besonders eignet. Diese Art der Körperbewegung beansprucht sowohl die Muskeln der Arme, wie die des Oberkörpers und fördert das schnelle und flinke Gehen.
Dieser Bewegungsrhythmus übt eine sehr positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem aus und steigert auch die Trainingswirkung.

Der Gebrauch der Stöcke

• im Vergleich zum Wandern ohne Stöcke, erzielt man beim Nordic Walking die Steigerung der Herzfrequenz und    des Sauerstoffverbrauches;
•  steigert die Energieverschwendung (ca.30–40%);
• stärkt die Rumpf- Schulter und Arm Muskulatur;
• beseitigt die Muskelspannung im Bereich des Halses und der Schultern;
• verbessert die Koordination der Bewegungen;
• belastet nicht die Gelenke (hauptsächlich jene des Knies);
• vermindert die Gefahren des Gehens auf rutschigem (eisigem) Boden.
  
  (aus: Cooper Institute Research, Research Quarterly for exercise and Sport
  2002)